فوائد فيتامين E للوجه – موضوع

[]

فوائد استخدام فيتامين E على وجهك

وفيما يلي شرح تفصيلي لفوائد كبسولات فيتامين E للوجه.

يقلل من التصبغ

تعتبر كبسولات فيتامين E ممتازة لتبييض البشرة حيث أن الكميات العالية من الميلانين يمكن أن تسبب ظهور بقع داكنة على الجلد. إن تطبيق زيت فيتامين E موضعياً على الوجه يمكن أن يساعد في تفتيح فرط التصبغ قليلاً، كما أن احتوائه على فيتامين C يزيد من التأثير. يضاف إليه.^[١] بالإضافة إلى فوائد فيتامين E في تقليل الهالات السوداء.

علاج ندبات حب الشباب

من فوائد فيتامين E للبشرة الدهنية تقليل ندبات حب الشباب. يدعي بعض الأشخاص أن استخدام فيتامين E يمكن أن يساعد في التخلص من هذه الندبات، لكن الدراسات أظهرت أن فيتامين E غير فعال ولا يسرع عملية الشفاء. واستخدامه لهذا الغرض لن يؤدي إلى النتائج المرجوة.^[١]

تخفيف جفاف الشفاه

يمكن استخدام زيت فيتامين E للتخفيف من جفاف الشفاه وزيادة نعومتها. وذلك لأنه يعزز تجديد الخلايا كما أن كثافته العالية تساعد على منع التهيج.^[١]

الوقاية من تجاعيد الوجه

يساعد فيتامين E على ترطيب البشرة، والادعاءات بأنه يمنع أو يعالج التجاعيد غير مدعومة بالأدلة العلمية. تجنب أشعة الشمس المباشرة وأشعة الشمس المباشرة. استخدمي واقي الشمس عالي الجودة.^[١]

ترطيب الجلد

من فوائد فيتامين E للبشرة الجافة أنه يساعد على ترطيبها، حيث يعتبر أحد المكونات الأساسية في العديد من المرطبات. يمكن استخدام زيت فيتامين E كمرطب لمنع أو علاج البشرة الجافة والمتقشرة.^[٢]

يعزز التئام الجروح

تشير بعض الدراسات إلى أن مكملات فيتامين E قد تساعد في سرعة التئام الجروح وأن التطبيق الموضعي لزيت فيتامين E قد يوفر فوائد مماثلة، ولكن لا يوجد سوى عدد قليل من الدراسات حول هذا الموضوع.^[٢]

تقليل الحكة الجلدية

يمكن استخدام فيتامين E على البشرة الحساسة لأنه يساعد على تقليل الحكة وتخفيف الأكزيما، لكنه لا يستطيع علاج الحساسية والالتهابات وغيرها من الحالات التي تسبب الحكة. بل يساعد على ترطيب البشرة وتخفيف الحكة الناتجة عنها بشكل مؤقت. زيت آخر آمن للبشرة له هذه الفوائد.^[٢]

الوقاية من حروق الشمس

حيث تشير بعض الأبحاث أنّ استخدام سيروم فيتامين e للوجه يُساعد على منع أو تقليل خطر الإصابة بحروق الشمس؛ ويعود ذلك لدور زيته في ترطيب وتهدئة البشرة الجافة والمتقشرة، لذا فإنّه قد يساعد في تخفيف الحروق والحكة الناتجة عن حروق الشمس، ومع ذلك يظل استخدام واقي الشمس وتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس أفضل الاستراتيجيات لحماية البشرة.[٢]

كيفية استخدام فيتامين E للوجه

يسلط ما يلي الضوء على بعض الطرق التي يمكنك من خلالها استخدام فيتامين E لإفادة وجهك.^[١]

• يوصى بوضع زيت فيتامين E على وجهك قبل الذهاب إلى السرير للتأكد من امتصاصه بالكامل.
• استخدمي كريمات مكافحة الشيخوخة العادية، والتي تحتوي عادةً على 0.5-% من فيتامين E كأحد المكونات النشطة. إنها فكرة جيدة أن تبحث عن المنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين E والتي تحمل علامة ألفا. توكوفيرول.
• استخدمي قناع الوجه الذي يحتوي على فيتامين E لتنعيم البشرة ومنع الشيخوخة. وغالبًا ما يحتوي على فيتامين C أيضًا.
• في حالة النقص، استخدم أقراص فيتامين E لدعم احتياجات الجسم الغذائية. يمكن أن تساعد حبوب فيتامين E أيضًا في الحفاظ على نضارة البشرة وصحتها، لكن يجب الحذر عند استخدامها وعدم تجاوز 5 ملجم يوميًا.
• إن إضافة بضع قطرات من زيت فيتامين E إلى كريم الترطيب الخاص بك سيعزز فعاليته.^[١]

كيف يؤثر فيتامين E على الوجه

يعتبر فيتامين E آمنًا بالنسبة لمعظم الأشخاص الأصحاء عند تناوله عن طريق الفم أو وضعه على الجلد. ومن أضرار كبسولات فيتامين E على الجلد ما يلي:

• قد يؤدي استهلاك كميات كبيرة من مكملات الفيتامينات إلى: وتشمل هذه الغثيان والإسهال وتشنجات المعدة والتعب والضعف والصداع وعدم وضوح الرؤية والطفح الجلدي والكدمات والنزيف.^[٣]
• تعتبر مكملات فيتامين E آمنة عند تناولها عن طريق الفم لفترات قصيرة من الزمن، ولكن إذا تم تناولها لأكثر من عام فإنها قد تتراكم في الجسم وقد تكون ضارة إذا تم تناولها بكميات كبيرة. انخفاض عدد الصفائح الدموية وسيولة الدم.^[١]
• عند استخدامه على الجلد قد تظهر الأعراض التالية: انسداد المسام.^[١]
• أكبر مخاطر استخدام فيتامين E هي: يحدث رد فعل تحسسيولمنع ذلك، قبل استخدام الزيت، يوصى بوضع كمية صغيرة على منطقة غير ظاهرة على النحو التالي: قد يكون من الآمن استخدامه خلف ركبتيك أو خلف أذنيك إذا انتظرت من 4 إلى 48 ساعة ولم يكن هناك أي رد فعل.^[٢]

حاجة الجسم لفيتامين E

ويبين الجدول التالي الكميات الغذائية اليومية الموصى بها لفيتامين E في الأطعمة اللازمة لتلبية احتياجات جسم الإنسان من فيتامين E، حسب الفئة العمرية.^[٤]